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Detox-Blog

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Getränketipp: Detox-Wasser

Detox-TippsPosted by Lisa Tue, July 25, 2017 15:20:25

Detox Wasser: Was ist das?

Ein wichtiges Element jeder Heilfasten- und Detox-Kur ist das Trinken. Durch die verstärkte Aufnahme gesunder Flüssigkeiten werden Schadstoffe aus dem Körper geschwemmt. Dadurch wird die schnelle Entgiftung gefördert. Leider wird häufig dazu geraten, während der Detox-Kur nur Wasser und ungesüßten Tee zu trinken. Das ist zwar kein schlechter Ratschlag, doch er weckt auch nicht gerade Appetit. Obendrein muss es auch gar nicht sein. Es gibt zahllose Detox-Rezepte für gesunde und dennoch schmackhafte Getränke. Zwar ist Wasser auch hier das wichtigste Element, doch viele verschiedene Zutaten sorgen für Abwechslung beim sogenannten Detox-Wasser.

Was gehört ins Detox-Wasser?

Am besten ist es natürlich, die Zutaten am eigenen Geschmack auszurichten. Wer zum Beispiel den Geschmack von Ingwer verabscheut, sollte sich kein Detox-Wasser mit Ingwer aufzwingen. Auswahl gibt es schließlich genug. Einige der wichtigsten Zutaten für Detox-Wasser:

* Zitronensaft
* Ingwer
* Minze
* Ananas
* Blaubeeren
* Gurken
* Mango
* Apfelessig
* Granatapfel

Diese Zutaten können beliebig gemischt werden. Ein Klassiker ist zum Beispiel der Zitronen-Ingwer-Drink. Zitrusfrüchte wie Zitronen (und auch Limetten oder Grapefruit) sind hervorragend geeignet um Schadstoffe aus dem Körper zu schwemmen. Ingwer kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass die Schadstoffe noch schneller ausgeschwemmt werden.

Apfelessig wiederum regt die Bildung von Magensäure an, schmeckt für sich genommen jedoch eher unangenehm. Am bestem wird Apfelessig daher mit süßen Früchtchen gemischt, zum Beispiel mit Ananas oder Himbeeren.

Beeren und ihre antioxidative Wirkung

Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren sind bekannt für ihre starke antioxidative Wirkung. Die in ihnen enthaltenen Wirkstoffe machen Jagd auf freie Radikale, die im Körper für antioxidativen Stress verantwortlich sind. Dieser führt zu einer vorzeitigen Alterung der Zellen und damit auch zu frühen Alterserscheinungen wie müder fahler Haut und leichten Fältchen. Beeren im Detox-Wasser sind also ein echter Jungbrunnen!

Am besten werden sie mit Ananas kombiniert: Diese herrlich süße Tropenfrucht ist schon lange als Wundermittel bei Übersäuerung bekannt. Da sie voller wichtiger Mineralstoffe steckt, wirkt sie basisch und gleicht den Säure-Basen-Haushalt aus. Obendrein liefert sie auch noch Serotonin, das Hormon, das für gute Laune sorgt!

Gurke nicht nur im Salat

Die wasserreiche Gurke passt perfekt zum Detox-Wasser. In Scheiben geschnitten, verleiht sie dem Wasser einen unaufdringlichen erfrischenden Geschmack. Dabei übt sie eine entzündungshemmende Wirkung aus. Wird der Geschmack von Gurke alleine als unbefriedigend empfunden, können einige Blätter Minze hinzugegeben werden. Minze erfrischt jedes Getränk und regt obendrein die Verdauung an.

Dies sind natürlich nur einige Beispiele. Die genannten Zutaten können individuell nach Geschmack miteinander kombiniert werden. Damit das Detox-Wasser dabei richtig lecker und appetitlich aussieht, sollten einige Obstschnitze im Wasser belassen werden. Damit lassen sich übrigens auch tolle Farben erzielen, zum Beispiel ein rotes Detox-Wasser mit roten Beeren und Wassermelone, ein gelbes Detox-Wasser mit Tropenfrüchten wie Ananas und Mango, ein bläuliches Detox-Wasser mit Blau- und Brombeeren und ein grünes Detox-Wasser mit Gurke und Minze. Da bekommt man doch gleich Lust, alle vier Gläser zu trinken!